Çok nabız, çok kalori. Atletik performansını geliştir.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

HIIT

Vücut ağırlığınla neler yapabileceğini gör.

Live-stream (Zoom), 7.15 TV veya 7.15 Club.

BODYWEIGHT

Vücudunu yapılandır. Kaslarını güçlendir.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

TOTAL BODY

Sıkı & ince.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

KALÇA & BACAK

Performansınla ortamı ger.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

IRONMAN & IRONWOMAN

Güçlendir ve parçala.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

KARIN

Ritim, kuvvet, ve üst üste tekrarlar. Terlemeye hazır ol.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

KUTU

90 dakikalık show.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

BOOTCAMP MARATON

Başlangıç seviyesi. 7.15’teki ilk dersin.
Uzun süredir spor yapmadıysan veya spora yeni başlıyorsan bu ders senin için.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

INTRO TO BOOTCAMP

Bisiklete hükmet. Kardiyo ve dayanıklılık gösterisi.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

CYCLE

Masaj etkili ders. Kaslarını uzat, hareket bilincini artır, esnerken güçlen.

Live-stream via Zoom, on demand on 7.15 TV or at 7.15 Club.

STRETCHING & MOBILITY

PT dersi gibi hissettiren küçük grup antrenmanları.
Antrenör gözetiminde kuvvet ve kardiyo seviyeni geliştir, grup ortamının motivasyonundan faydalanırken birebir PT kalitesinde bir antrenman deneyimle.

Sadece 7.15 Club.

GROUP TRAINING

Coming Soon.

Sadece 7.15 Club.

GROUP TRAINING CARDIO

Description tbd.

Sadece 7.15 Club.

PERSONAL TRAINING

Description tbd.

Sadece 7.15 Club.

HOT-COLD ROOM

Description tbd.

Sadece 7.15 Club.

PHYSIOTHERAPY